冬の朝の電車待ちに出来る筋トレ

こんにちは。キキコです。

今年に入ってから寒くなりましたね。

寒い日の朝の駅のホームでやること。それは・・・白い息を出さない！！

なんかめっちゃ息している気がして見た目が悪い　という変なこだわりを持っていて・・・　笑

白い息を出さないように、フーーーとストローから息を出すと白くならないことを発見。

それって腹式呼吸になる！というさらに発見をしました。

ってことは、インナーマッスルを自然に鍛えられるんじゃ？！と実験中。

すきま時間を有効的に♪